Посібник біохакера Апгрейдь себе

«Посібник біохакера» — книжка про здоров’я та гарне самопочуття. Її автори — доктор медичних наук Оллі Совіярві, експерт із технологій Теему Аріна та експерт із харчування Яакко Халметоя — розповідають, як збалансувати різні аспекти життя: сон, харчування, фізичну активність, роботу й розумову діяльність. Що є тими 20 % внеску, які надають 80 % результатів, коли йдеться про оптимізацію стану здоров’я?
«Посібник біохакера» звертається до результатів найостанніших досліджень цілісного здоров’я і перетворює їх на корисну практичну інформацію у візуальному та читабельному форматі. Маючи понад 1500 посилань на наукові джерела і сотні ілюстрацій, «Посібник біохакера» — «забраклий посібник із людського тіла» і важливе доповнення до бібліотеки, робочого місця, кухні, спортзалу, валізи та спальні будь-кого, хто щиро зацікавлений у оптимальній продуктивності, здоров’ї та гарному самопочутті.

«Посібник біохакера. Апґрейдь себе та розкрий свій внутрішній потенціал» – популярне видання для всіх, хто хоче покращити своє здоров’я та якість життя за допомогою розуміння особливостей людської фізіології та харчування, а також із застосуванням науки та технологій. Суть біохакінгу полягає в розумінні роботи різних систем всередині людини й оптимізації їхніх процесів. Послуговуючись новітніми науковими знаннями ця книжка пропонує апгрейднути себе, свою продуктивність і самопочуття. Цей посібник описує цілісний підхід до здоров’я, приділяючи окрему увагу сну, харчуванню, тренуванням, організації роботи, розумінню роботи мозку і її поліпшенню.