На межі Як опанувати страх

Чому після напруженого дня важко заснути, а від нескінченного читання новин стає дедалі тривожніше? У книжці «На межі. Як опанувати стрес» автори розбирають, як організм реагує на навантаження, чим відрізняються еустрес і дистрес та як переживання позначаються на самопочутті й поведінці.
Пояснення доповнюють історії з практики та особистого досвіду. Олег Чабан розглядає психологічні механізми й питання фахової допомоги, Ксенія Літвінова — роль руху та повсякденної турботи про тіло. Увагу приділено вибору фізичної активності відповідно до стану людини, відпочинку та інформаційній гігієні.
Окремі розділи присвячено досвіду війни: гострим стресовим реакціям, підтримці людини у кризі, вимушеному переселенню та адаптації дітей і дорослих. Автори обговорюють і ситуації, при яких самодопомоги недостатньо та варто звернутися до психолога чи лікаря.
Книжку можна читати послідовно або повертатися до потрібної теми: сну, тривоги, підтримки близьких чи фізичних вправ. Наприкінці зібрано тести й опитувальники